15 ประโยคที่ช่วยควบคุมอารมณ์เวลาที่ลูกๆ ไม่ได้ดั่งใจ

เชื่อว่าพ่อแม่ทุกคนคงเคย ฟิวส์ขาด ในบางครั้งบางครา ที่เราต้องรับมือกับลูกๆ ในเรื่องที่ไม่เป็นเเรื่อง มันเป็นเรื่องยากที่จะควบคุมอารมณ์ แม้ในใจเราอาจจะคิดว่า “แม่ไม่มีเวลากับเรื่องพวกนี้หรอกนะ” หรือ “แม่ทนไม่ไหวแล้ว!” แต่ทุกคนก็ทราบดีว่า การระเบิดอารมณ์ใส่ลูกนั้น ก็เหมือนกับ เป็นการเติมเชื้อไฟเข้าไปในกองเพลิงนั่นเอง เพราะมันมักจะทำให้เหตุการณ์เลวร้ายลงยิ่งกว่าเดิม

ปัจจัยสำคัญสองข้อ ที่จะช่วยลดอาการต่อต้านของเด็กๆ และ ช่วยให้เด็กๆ เชื่อฟังและ ร่วมมือกับเราได้ดีขึ้นคือ

  • เด็กรู้สึกถึงความรัก ความผูกพัน และ มีความสัมพันธ์ที่ดีกับคนที่เขาต้องเชื่อฟัง หรือ ทำตามคำสั่ง
  • คำพูดที่เราใช้กับเด็ก ต้องสื่อสารอย่างชัดเจนและแสดงออกด้วยท่าทีที่ส่งเสริมและ สนับสนุนให้เด็กทำตาม

หลายครั้งที่เราอยากจะตะโกนใส่ลูกว่า “ลูกทำให้แม่โมโหแล้วนะ” แต่คำพูดนี้ กลับจะยิ่งทำให้เด็กต่อต้าน ดื้อดึง และ ไม่เชื่อฟังเรา ดังนั้น เราต้องพยายามเลือกใช้คำพูดที่แสดงถึงความเห็นอกเห็นใจ และแสดงให้เด็กเห็นว่าเรากำลังสนใจเขา คำพูดที่ช่วยเด็กให้รู้จักจัดการอารมณ์ของตัวเอง และ สามารถแก้ปัญหาได้ด้วยตัวเอง
และนี่เป็นคำแนะนำสำหรับคำพูดต่างๆ ที่คุณพ่อ คุณแม่ อาจจะนำไปเลือกใช้ ตามแต่สถานกาณ์ที่จะเกิดขึ้น

1. หากลูกแสดงอาการหงุดหงิดเวลาที่เขากำลังนั่งเล่นอะไรอยู่
“ตัวต่อจิ๊กซอว์/หนังสือ/บล๊อก/ฯลฯ อันนี้ มันยากใช่ไหมลูก? ลูกอยากจะ หยุดพักสักแป๊ปนึง หรือ จะลองอีกครั้ง หรือ อยากจะให้แม่ช่วยอะไรไหม”

2. หากลูกงอแง พูดไม่รู้เรื่อง และเราเองเริ่มรู้สึกหงุดหงิด
“แม่รักลูกเกินกว่าที่จะมาต่อล้อต่อเถียงกับลูกตอนนี้ ขอเวลาแม่ไปสงบอารมณ์ก่อนแล้ว ค่อยมาคุยกันเมื่อเราทั้งคู่พร้อมที่จะคุยกันดีๆ”

3. เมื่อเราอยากจะสอนให้ลูกรู้ว่า พ่อแม่ก็เป็นคนธรรมดา มีอารมณ์ความรู้สึกเหมือนกัน และ สอนให้ลูกรู้จักจัดการกับอารมณ์
“ตอนนี้ แม่ก็เริ่มรู้สึกหงุดหงิด และใจร้อนเหมือนกัน เรามานั่งลง แล้วสูดหายใจกันลึกๆ เผื่อจะใจเย็นกันลงได้”

4. “เรามานับหนึ่งถึงสิบไปพร้อมๆ กัน แล้วเมื่อเราทั้งคู่สงบลง เราจะได้คุยกันว่าเรารู้สึกอย่างไร”

5. เมื่อเราและลูกกำลังขัดแย้งกันด้วยเรื่องอะไรบางอย่าง
“จำได้ไหมลูก ว่าเราอยู่ทีมเดียวกันนะ เรามาลองคิดกันดีกว่า ว่าจะช่วยกันอย่างไรดี”

6. “ตอนนี้ร่างกายแม่รู้สึกตึงและเครียดมาก แม่จะหายใจเข้าและออกลึกๆ ให้ร่างกายผ่อนคลายลงหน่อย”

7. “ตอนนี้ แม่รู้สึกเสียใจเกินกว่าที่จะจัดการกับเรื่องนี้ทันที ขอเวลาให้แม่รู้สึกดีขึ้นก่อน”

8. “ตอนนี้ ความโกรธของแม่กำลังก่อตัวอยู่” หรือ “ตอนนี้แม่กำลังโกรธเกินกว่าที่จะพูดดีๆ กับลูกได้ ขอเวลาเดี๋ยว”

9. “แม่รักลูกนะ …. (พูดชื่อลูก) … และ ตอนนี้แม่รู้สึกอารมณ์เสีย แม่อยากให้ลูกเข้าใจว่า มันไม่โอเคเลย ที่ลูกจะ ………(ปัญหาที่กำลังเกิดขึ้น) … แล้วลูกหล่ะ ลูกอยากจะให้แม่เข้าใจอะไรบ้างไหม”

10. เด็กเล็กๆ จะเข้าใจในเรื่องรูปธรรมได้ดีกว่านามธรรม ดังนั้น เราอาจจะใช้สี เป็นสื่อ เช่น “ตอนนี้ แม่กำลังโกรธอยู่ในขั้นไฟเหลืองแล้วนะ และแม่รู้สึกว่า กำลังจะเข้าสู่ขั้นไฟแดงเร็วๆ นี้ เราต้องหยุดแล้ว”

11. “แม่ได้ยินแล้ว ว่าลูกพูดว่า “ไม่” แม่เข้าใจว่า มันไม่ได้เป็นไปอย่างที่ลูกต้องการ เรามาช่วยกันคิดว่าจะทำอย่างไร”

12. “แม่เห็นว่า มีอะไรบางอย่างทำให้ลูกหงุดหงิด มา เรามาเติมความรักให้เต็มถัง แล้ว ลองกันใหม่อีกครั้ง”

13. “แม่เห็นว่า ลูกโกรธ เพราะลูกยังไม่อยากไปจากที่นี่ ลูกอยากจะให้แม่กอดอีกสักสองสามครั้ง แล้วเรากลับบ้านกัน เอาไหมนะ”

14. เวลาที่ลูกเสียใจ กับอะไรบางอย่าง และยังทำใจรับมันไม่ได้ “ลูกรัก แม่เข้าใจจ๊ะ เสียใจด้วยนะลูก มันยากมากๆ เลยใช่ไหม”

15. “ลูกโกรธที่แม่ ไม่ได้หั่นขนมปังแบบที่ลูกชอบ (หรือ ทำแครกเกอร์หัก หรือ เผลอไปคนโยเกิร์ต ฯลฯ) แม่ทำให้มันเป็นแบบเดิมไม่ได้แล้ว” จากนั้น ย่อตัวลง เพื่อที่จะอยู่ในระดับสายตาเด็กแล้วบอกเขาว่า “ขอโทษนะ เราจะทำอย่างไรกันดี”

ลองดูกันนะคะ แล้วถ้าหากคุณพ่อคุณแม่ ใช้คำพูดไหนได้ผลอย่างไร ก็มาแบ่งปันประสบการณ์กันบ้างนะคะ

แปลและเรียบเรียงโดยครูเก๋ (ภรณี ภูรีสิทธิ์)
จาก
http://www.yummymummyclub.ca/blogs/andrea-nair-connect-four-parenting/20151004/phrases-to-say-instead-of-you-make-me-so-mad

Leave a Reply

Your email address will not be published.